最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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工商時報【（摘自本書第三章）】

很多人以為，在辦公室裡到處走來走去，一天下來少說累積了好幾公里的距離，應該能和游泳、跑本月折扣步有一樣的效果，但實際上，日常的勞動並不等於運動。

日常行走速度較慢，再怎麼快也不至於到臉紅氣喘的程度，或是像長程馬拉松那樣長時間持續交換氧氣。換句話說，日常的勞動其實只是單純耗能，勞心同時也勞力；運動雖然勞力，但不太勞心，且這樣的勞力可活化細胞，並以規律的呼吸、肌肉運作來讓身心達到平?狀態。

跑步、游泳等有氧運動，多功能 能透過提高呼吸頻率，不斷提供更多的新鮮氧氣給細胞利用，消耗能量之後就能提升人體的代謝能力，神經之間的傳導、細胞內電子傳遞速度都會加快，形成一個良好的循環。

最近受到歐美文化影響，有些公司提供升降式的辦公桌，鼓勵員工站著上班避免久坐，但這不能算是運動，至多只能讓工作者的筋骨得到舒緩，仍無法像有氧運動那樣使細胞活化。 （摘自第三章）

中國時報【林欣儀╱台中報導】

18歲林姓車手因被懷疑私吞詐騙款55萬元，遭集團成員許曉匠、許明旺及林志鴻、盧政霖，輪流以拷打、菸蒂燙、塞糞便等方式凌虐，林男受虐致死。台中地院判4人19年6月至20年刑期；但民事部分，林男家屬求償1024萬元，法評價官只判決4人需連帶賠償家屬165萬元。

判決指出，許曉匠姊弟等人在去年12月加入以劉姓男子為首的詐騙集團，並邀廖姓少年加入、擔任車手，廖與18歲林男於今年初共謀黑吃黑，元月11日提領詐騙所得款項55萬元後，兩人即逃逸無蹤。

劉姓首腦要求許明旺等人追出贓款，許曉匠夥同弟弟許明旺及林志鴻、盧政霖，合力擄走廖、林，並輪流以電擊棒、香菸燙、瓦斯噴燈等方式凌虐2人，甚至持棍棒打到林男脫糞，逼迫廖男吃下林的糞便，林男遭凌虐7天後，因橫紋肌溶解症、急性腎損傷、嘔吐、小支氣管異物阻塞，於元月27日死亡。

廖男發現林男死亡後，嚇得逃出許家並報警，台中地院依私行拘禁、傷害致死等罪，判許曉匠、許明旺、林志鴻各20年刑期，盧政霖則被判19年6月。

林姓死者的姑姑代替中風的林父向4人求償喪葬費15萬、扶養費508萬與精神撫慰金500萬，合計1024萬元。但法官認為，林父名下有8筆土地，房產總值達943萬，且還有存款百萬元，生活無虞，只判准許女等人賠償家屬喪葬費15萬及精神撫慰金150萬，合計165萬元。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

第四代行動通訊（4G）上網吃到飽再出現破盤價，台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星近期均推出500元有找4G上網吃到飽方案，並將主戰場轉向網路門市，鎖定攜碼與新申辦門號用戶，業者少了營收，但省下手機補貼與通路佣金。

相較於台灣大、遠傳、亞太電信及台灣之星推出500元有找4G上網吃到飽方案，本土電信龍頭中華電信密切觀察相關動態，暫無跟進計畫。

今年8月以來，電信三雄強打700元有找4G上網吃到飽方案，導致低價4G吃到飽戰火持續延燒。中華電信藉由低價策略，成功帶動4G總用戶數突破623萬戶，原訂今年底目標640萬4G用戶可望提前達陣。

近期除了中華電信以外的業者，則將低價上網吃到飽戰場延伸到網路門市，打出500元有找超低價，再度掀起一波新熱潮。

由於近年線上購物趨勢興起，零售通路也吹起線上線下整合（Online To Offline）實體及虛擬通路整合熱潮，電信業者近年拓展實體通路計畫不如往年積極，更將部分行銷及資源轉往網路門市，且網路門市單門號方案，既沒有搭售手機，省下手機補貼，也省下通路佣金。

目前以台灣之星布局網路門市最為積極，占每月門號申辦量的一成；亞太電信約占8%；台灣大及遠傳雖未提供網路門市占業務申辦量比重，但近期搶推網路門市專屬資費，網路門市業務量已經比去年同期成長七成。

台灣大及遠傳近期都推出網路門市限定資費的500元有找4G上網吃到飽方案，月繳分別為499元及498元，4G上網吃到飽，限速21M，網內互打前五分鐘免費，網外分別送30及25分鐘。

遠傳營銷長鄭智?表示，網路門市限速吃到飽專案鎖定小資族及學生族群，網路門市打出500元有找方案，但一般通路仍有千元以上吃到飽方案，未來資費將朝向兩極化方向前進。

台灣之星近年對於網路門市專屬資費動作最為積極，目前網路專屬資費多元，包含退差價吃到飽及保證最低價方案，台灣之星網路門市推出的4G上網吃到飽每月最低價為388元，限速21M，網內免費，網外送45分鐘，簽約12個月。

亞太電信則為月繳449元，上網限速吃到飽，網內免費，適用新辦、攜碼、3G升4G，綁約六個月。

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